TikTok populariza el «ayuno de dopamina» de 24 horas

TikTok populariza el «ayuno de dopamina» de 24 horas

El «ayuno de dopamina» se ha convertido en una tendencia viral en TikTok, proponiendo la desconexión de estímulos digitales como el móvil, azúcar o Netflix durante al menos 24 horas. Aunque no tiene base científica, el reto busca reducir la hiperestimulación que genera adicción y ansiedad. La propuesta sugiere evitar notificaciones, redes sociales y comida ultraprocesada, sustituyéndolos por actividades como caminar, leer y mejorar la higiene del sueño. La medida pretende mejorar la salud mental y la concentración, reflejando una necesidad de equilibrio en un mundo saturado de gratificación instantánea.

Fuente: https://www.xatakandroid.com/redes-sociales/tiktok-ha-puesto-moda-ayuno-dopamina-durante-24-horas-movil-azucar-netflix

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