Steve Jobs tenía una regla: cuando un problema se estancaba, salía a caminar. Este hábito, que compartía con sus colaboradores, no era solo una preferencia personal; la neurociencia moderna lo respalda. Caminar mejora la salud cognitiva, reduce el riesgo de deterioro mental y potencia la memoria y el bienestar mental, según la neurocientífica Mithu Storoni.
Caminar estimula la creación de nuevas neuronas en el hipocampo y mejora la comunicación entre ellas, lo que impulsa la creatividad y ayuda a resolver problemas. Filósofos como Thoreau y Nietzsche ya lo intuían: las ideas fluyen con el movimiento. Caminar también reduce el estrés, mejora la concentración y permite que la mente explore nuevas soluciones.
La «regla de los diez minutos» de Jobs sugiere que, si tras 10 minutos no se resuelve un problema, es momento de caminar. Este cambio de actividad obliga al cerebro a pensar de forma diferente, liberando la atención de una única idea. Storoni explica que el movimiento del cuerpo influye en cómo piensa la mente.
En un mundo que valora el trabajo constante, esta técnica sencilla y efectiva demuestra que a veces, menos es más. Jobs lo intuía, y la ciencia lo confirma: caminar puede ser la clave para desbloquear la próxima gran idea.
Copyright @2025 Fullstack Services, SL VAT ES-B21621131 . Todos los derechos reservados.
