Cargar el iPhone fuera de la habitación puede mejorar la felicidad, según la experiencia personal y estudios científicos. La práctica ayuda a evitar la distracción del móvil al despertar, permitiendo un inicio de día más tranquilo y consciente.
El hábito de revisar el móvil al despertar puede generar estrés y afectar negativamente el estado de ánimo. Estudios, como uno publicado en Computers in Human Behavior, destacan que mantener el móvil fuera del dormitorio mejora la calidad del sueño y las relaciones personales, reduce la ansiedad y aumenta la energía al despertar.
Expertos como el Dr. Rangan Chatterjee y el Dr. Aditi Nerurkar de Harvard recomiendan cargar el móvil en otra habitación y no usarlo hasta después de realizar actividades matutinas como hidratarse, recibir luz natural y prepararse. Esta práctica facilita un comienzo de día más relajado y organizado.
La solución es sencilla: cargar el móvil fuera del dormitorio y usar un despertador alternativo. Esta rutina ayuda a evitar la pérdida de tiempo en las mañanas y a comenzar el día con más energía y menos estrés. Cambiar el lugar de carga del móvil puede ser un primer paso para un uso más consciente y equilibrado de la tecnología.
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